マインドフルネス瞑想を始めたい方、少し経験があるもののまた一から始めたいという方のためのクラス。 マインドフルネスとは何か、 どのような効果が得られるのか マインドフルネス瞑想の実践・継続方法、など 一通りご説明し、実践も行います。 日程についてはご希望を確認しながら調整させていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください。